太极拳乃内家拳，练拳必须先明拳理。很多人练拳，身体反而不好，有的甚至一命呜呼。就是因为没有掌握动作要领。最重要的一点就是要含胸。除了个别动作要开胸以外，其他动作都是含胸。练拳挺胸，肾水容易逆上。古语讲：肾气凌心，穿喉必死。一定要注意。

太极拳只练经络，故称之为小道，却是修道的基础。由小道，方有大道。在太极拳的基础之上，再调理身心，练大道。大道乃道术。

太极者，缠也。太极拳当中，蕴含了众多缠法，顺缠，逆缠；大缠，小缠；前缠，后缠；内缠，外缠；上缠，下缠；左缠，右缠。可以说，缠法无处不在。缠乃太极拳的基础，不会缠法，就不会太极拳。